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　　眾所周知，我是一個高熱量食品愛好者，當然，很多人是從我的身材看出來的。我這個人就是無漢堡薯條炸雞不歡，無可樂冰激凌不爽。可是長期這樣吃下去我怕出問題，于是我查閱了大量資料關于這些食品，不查不知道，一查還真是收貨了很多知識。

　　首先，這種高熱量的洋快餐的食材都是很有營養的東西，肉類提供動物蛋白，蔬菜提供維生素，面包和薯條提供碳水化合物，甜品可以提供糖分，這都是我們人體所必須的元素。可是問題在于這些食品的制作方式往往以油炸為主，油偏多，帶來了很多熱量，這也就是它們被稱為垃圾食品的原因。

　　可熱量到底好還是不好呢？這也是看情況的，如果你每天運動，熱量超過你的基礎代謝，你會變得更加強壯。可你如果是個宅男，那超標的熱量就是使你肥胖，身體機能下降。我們身體里有個基礎代謝，我們必須每天吃那么多的熱量來填補它才能保持身體健康。所以熱量是一個必需品，關鍵在于怎么用，我學習了這些知識后對熱量有了更多了解，我相信我會更加健康自律的。

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